|
понедельник
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 46,98g | Prot: 77,76g | Hh: 130,04g.
Aamiainen: Клубника (Замороженная с Сахаром), Nordic Каша 4 Злака, Parmalat Молоко 3,5%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Valio Сливки для Кофе 10%. Lounas: Киноа (Вареный), Карусель Тилапия Жареная. Päivällinen: Вареное Яйцо, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (без Кожуры), Солнечная Фазенда Руккола, Айдиго Куркума Молотая, Оливковое Масло, Kuhne Бальзамический Уксус, Жареная Говядина (Только Постное), Barilla Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Бон Пари Леденцы, Берёзка Сыр Полесский, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Рот Фронт Птичье Молоко, Кофе с Молоком, Epica Йогурт Яблоко-Тыква-Злаки-Лён, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Vaellus - 43 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|