|
пошло дело) понедельник
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 69,41g | Prot: 80,38g | Hh: 155,97g.
Aamiainen: Bahlsen Deloba, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Valio Сливки для Кофе 10%, Nordic Каша 4 Злака, Магнит Банан, Parmalat Молоко 3,5%. Lounas: Домик в деревне Кефир 1%, Куриное Филе в Сметане, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Päivällinen: Тилапия, Виктория Салат из Свеклы с Чесноком и Сыром. Välipalat/Muut: Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Ежевика-Малина, Грецкие Орехи, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Пятерочка Яблоко Красное, Кофе с Молоком, Виктория Баклажаны Фаршированные Сыром. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|