Päiväkirja - Janotte, 11 maalis 19

Heute war das große wiegen/messen nach einiger Zeit. Hier die aktuellen Resultate nach 2 Monaten:

- Größe: 1,69 m (unverändert 😂)
- Gewicht: - 5,9 kg gesamt
- Fettanteil: -3,6% gesamt
- Muskeln: +1,2% gesamt
- arme: -3,5cm gesamt
- Taille: -4 cm gesamt
- Hüfte: -5,5 cm gesamt
- Po: -4,5 cm gesamt
- Oberschenkel: -3 cm gesamt

Langsam aber sicher komme ich an mein Ziel, optisch hat sich deutlich was getan und das motiviert 🙃

65,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.    Vielä jäljellä: 2,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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891 kcal

Rasva: 32,44g | Prot: 76,06g | Hh: 72,48g.   Aamiainen: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Lounas: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Edeka Deli Caesar + Pasta. lisää...

2284 kcal

Harjoitus: Fitbit - 24 tuntia. lisää...