Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
2248 kcal
|
Rasva: 90,11g | Prot: 130,03g | Hh: 237,25g.
Aamiainen: Росвкус Буше, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Пей Молоко Йогурт Фруктовый 3,5%, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Пять Океанов Лосось Дальневосточный, Viola Сыр Плавленный Сливочный, Белевские Сладости Мармелад Малиновый, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Каждый День Финики Сушеные, Яйцо, Простоквашино Творог 5%, Ашан Мюсли Ягодное Ассорти, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Пестравка Молоко 3,2%. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Домик в деревне Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Стебель бамбука Соус Карри , Viola Сыр Плавленный Сливочный, Vici Крабовые Палочки Любо Есть, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Царка Творог со Сливками 5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Приготовленная Квашеная Капуста, Помидоры Черри, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное . Päivällinen: Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалем, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Пять Океанов Лосось Дальневосточный, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Almette Творожный Сыр с Сыром Маасдам. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 21 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|