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KFA: 13,3%
MUS: 46,4%
Bin sehr unzufrieden.
Naja, war halt x Essen am Wochenende (Türkisch,Italienisch).
In Restaurants finde ich das immer schwierig mit dem Kalorienzählen.
Da weiß man ja nie genau wieviel Fett/KH/Eiweiß in zubereiteten Speißen ist.
Auf jedenfall ist das jetzt mal meine Ausrede für die Gewichtszunahmen.
Muss jetzt halt diese Woche wieder besser aufpassen.
In diesem Sinne: Einen guten Wochenstart uns allen.
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71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
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1348 kcal
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Rasva: 33,53g | Prot: 129,00g | Hh: 129,81g.
Aamiainen: Banane, Foodspring Whey Protein Banane, Kölln Schmelzflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee. Lounas: Kleinemas Delikatess Lachs-Schinken, Lieken Urkorn Grahambrot. Päivällinen: Schalotten, Kopfsalat, Sonnenblumenöl, Rinderhüftsteak. Välipalat/Muut: Laugenstange, Kaffee. lisää...
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Painonnousu 1,3 kg viikossa
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