Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1514 kcal
|
Rasva: 85,13g | Prot: 97,50g | Hh: 94,28g.
Aamiainen: Seara Pão de Queijo Tradicional. Lounas: Ovo de Codorna, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Peito de Frango. Päivällinen: Tomates Cereja, Alface, Linguiça de Frango. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Itambé Iogurte Desnatado, Mamão Papaia. lisää...
|
|
3301 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|