Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1859 kcal
|
Rasva: 41,53g | Prot: 186,24g | Hh: 195,32g.
Aamiainen: Маслины, QNT Delicious Whey Protein, Алтайская Сказка Горох, Чай с Лимоном, Салат Овощной с Маслом, Брокколи. Lounas: QNT Delicious Whey Protein, Алтайская Сказка Горох, Салат Овощной с Маслом, Брокколи, Брокколи. Päivällinen: QNT Delicious Whey Protein (30г), SAN 100% Casein Fusion 2.2. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|