Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
947 kcal
|
Rasva: 11,66g | Prot: 61,51g | Hh: 157,47g.
Aamiainen: Açúcar, Café com Açúcar. Lounas: Carrefour Filet Saint Peter, Batata Doce Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras, Palmito, Alface Rúcula, Salada de Alface com Vegetais Variados. Päivällinen: Herbalife Shake de Mousse de Maracujá, Italac Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Peras, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. lisää...
|
|
1594 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hasselmann90
|