Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1536 kcal
|
Rasva: 56,12g | Prot: 77,97g | Hh: 185,21g.
Aamiainen: Goiaba, Maçã, Pão Torrado, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Bolo de banana e aveia fit. Lounas: Suco de Acerola, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Hambúrguer Caseiro, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Päivällinen: Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo. Välipalat/Muut: Mel, Desinchá Chá, Leite Integral, Bolo de maçã integral, Bolo de banana e aveia fit. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliane c moreira
|