|
Neuer Tiefstand
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
2460 kcal
|
Rasva: 98,24g | Prot: 98,68g | Hh: 293,44g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Grafschafter Unsere Besten, Milsani Deutsche Markenbutter, Hohes C Milde Orange. Lounas: Essiggurken, Saupiquet Tunfisch ohne Öl, Milfina Butter , Aldi Bayerische Brezen. Päivällinen: Aldi Salami, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Aldi Reibekäse Leicht (30g), Ja! Passierte Tomaten, Olivenöl, Hefe. Välipalat/Muut: Thoks Apfelkuchen, Kiwi, Äpfel. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
11 maalis 19 jäseneltä: Hydroxonium
|
11 maalis 19 jäseneltä: Ritamine_
|
herzlichen Glückwunsch Sonja. Mensch, du bist so fleißig und diszipliniert! toll!!💪👏😍😘
11 maalis 19 jäseneltä: Madam Glow
|
Dankeschön heute sinds schon wieder 500 Gramm mehr😅
12 maalis 19 jäseneltä: Sonja234567
|
12 maalis 19 jäseneltä: Schlumpfine_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|