Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2012
|
128,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1829 kcal
|
Rasva: 81,00g | Prot: 93,21g | Hh: 143,72g.
Aamiainen: Schinken, Kochschinken, Harzer Käse, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Deutsches Cornedbeef, Kräuter Quark, Grobe Teewurst. Lounas: Leberwurst, Gouda, Kochschinken, Brötchen. Päivällinen: Kristallzucker, Rum, Schokokuchen, Schweinefleisch-Spareribs, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milch 1,5% Fett, Butter, Riesling, Schlagsahne, Wein Sauerkraut, Brötchen. Välipalat/Muut: Strawberry Cheesecake. lisää...
|
|
3724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|