|
😔
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1438 kcal
|
Rasva: 61,42g | Prot: 40,01g | Hh: 180,89g.
Aamiainen: Tesco Quark Fat Free Soft Cheese, Jams and Preserves, Butter, Asda Hot Cross Buns. Lounas: Peperami Original Peperami (25g). Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, Fried Egg , Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) , Fried Potatoes. Välipalat/Muut: Lemon Cake, Fox's Viennese Chocolate Melts, Pom-Bear Teddy Shaped Potato Snack, Tea with Milk and Sugar. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sammy-May
|