Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2012
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 67,40g | Prot: 52,49g | Hh: 151,00g.
Aamiainen: Yogurt al Naturale, butter, Rye bread. Lounas: yogurt, rye bread, eggplant, ground beef. Päivällinen: Carote Cotte, Porro Cotto, Cipolle Mature Cotte, Ceci Secchi Cotti, Popcorn Preparati con Olio, instant mashed potato, olive oil. Välipalat/Muut: pero. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|