|
массаж это вещь
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1586 kcal
|
Rasva: 62,27g | Prot: 77,87g | Hh: 178,26g.
Aamiainen: Колбаса Краковская, Хлеб Дарницкий, Клубника (Замороженная с Сахаром), Parmalat Молоко 1,8%, Valio Сливки для Кофе 10%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Nordic Каша 4 Злака. Lounas: Брокколи Тушеные, Кальмары Фаршированные, Куриные Грудки (Запеченые), Sen Soy Фунчоза Вареная, Соевый Соус. Päivällinen: Жареное Яйцо, Кальмары Фаршированные, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой. Välipalat/Muut: Яшкино Конфеты Нильс, Грецкие Орехи, Шармэль Зефир в Шоколаде, Orbit Сочный Арбуз, Nestle Кит Кат Мини, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Epica Йогурт Ананас, Кофе с Молоком, Orion Fresh Pie. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|