Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1693 kcal
|
Rasva: 42,90g | Prot: 158,44g | Hh: 178,04g.
Aamiainen: Макдоналдс Американо, Maxler Omega 3 Gold, Чай с Лимоном, банан Мини, Здоровье Морская Капуста без Уксуса , Гороховое Пюре, Кабачки Тушеные, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Lounas: Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Здоровье Морская Капуста без Уксуса , Гороховое Пюре, Кабачки Тушеные, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Päivällinen: Roi Thai Кокосовое Масло, Щебекинская Макароны, SAN 100% Casein Fusion 2.2. Välipalat/Muut: QNT Delicious Whey Protein (30г). lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|