|
uhggg.. die laatste 1.5 a 1 kilo is echt hinderlijk. 😅
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1589 kcal
|
Rasva: 35,79g | Prot: 138,31g | Hh: 180,67g.
Aamiainen: AH Magere Franse Kwark, Calvé Pindakaas (20g), Cottage Cheese Light, Rijstwafel, Kalkoenfilet (16,5g), Koek banaan ei havermout. Lounas: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, White Lady Zuivelspread Light, Superieur Tomatenketchup, Pizza topping, AH Kipfiletblokjes, Rode linzen pizza bodem. Päivällinen: Pasta saus hamblokjes, Courgette. Välipalat/Muut: Karvan Cevitam Bosvruchten 0% Suiker, Aardbeien, Loempia gevuld met appel, Ijs Cream cookie whey. lisää...
|
|
437 kcal
|
Harjoitus:
billen en buik sportschool - 1 tunti ja 5 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anna.willems.92
|