Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1938 kcal
|
Rasva: 37,78g | Prot: 117,21g | Hh: 277,30g.
Aamiainen: Хлебец, Бондюэль Горошек Консервированный, Хлебцы, Гречневая Крупа. Lounas: Пиканта Кабачковая Икра, Хлеб Черный, ПП Шаурма, Куриная Грудка на Гриле, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Приготовленная Тыква, Дикси Пшено Шлифованное, Мистраль Пшено Шлифованное. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
контрастный душ - 30 minuuttia, растяжка - 30 minuuttia, кардио - 15 minuuttia, вакуум - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|