Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2012
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 26,85g | Prot: 88,95g | Hh: 152,49g.
Aamiainen: Coconut water zico, Smart Balance Fat Free Milk, Ideal Shape Shake. Lounas: Smart Balance Fat Free Milk, Ideal Shape Shake. Päivällinen: Figs, Breakstone's Cottage Cheese, Cantaloupe. Välipalat/Muut: Smoked Turkey Breast Applegate, Babybel Light, Roasted Brussel Sprouts, Asian Pear, Go Raw Spirulina Bar. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Pilates - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|