Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
113,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
2149 kcal
|
Rasva: 59,53g | Prot: 178,24g | Hh: 232,20g.
Aamiainen: Tomaten, Tomaten, Kölln Haferflocken, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, HAK Weiße Bohnen in Tomatensauce. Lounas: Atkins Chocolate Brownie Bar, Latte Macchiato. Päivällinen: Esko Kochkäse mit Kümmel, Meister's Bautzen Nussschinken, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Himbeeren, Heidelbeeren, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Wilmersburger Frischcreme Tomate, REWE Reiswaffel. Välipalat/Muut: Getrocknete Pflaumen, Heidelbeeren, Tomaten. lisää...
|
|
3292 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|