|
Guten Morgen meine Lieben,
bin richtig motiviert! Ich hoffe, ihr seid es auch😉🤨
..Und wenn nicht, dann lasst euch gesagt aein:
LASST DEN KOPF NICHT HÄNGEN! GIBT GAS! IHR SCHAFFT DAS!!
Einen schönen Tag wünsche ich🤗
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
976 kcal
|
Rasva: 30,73g | Prot: 60,92g | Hh: 110,49g.
Aamiainen: Haferflocken. Lounas: Putenbrust Fleisch, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing. Päivällinen: Döner Kebab. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|