Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1328 kcal
|
Rasva: 98,72g | Prot: 78,70g | Hh: 31,14g.
Aamiainen: Italac Creme de Leite, Café. Lounas: Brócolis Cozido, Liv Up Estrogonofe de Frango. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Folhas, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Cacau em Pó (Não Adocicado), Brasil Frutt Blueberry, Nestlé Creme de Leite, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ipanema Queijo Branco Light, Azeitonas Verdes, Ipanema Queijo Branco Light. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DeboraMga
|