Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
2548 kcal
|
Rasva: 63,08g | Prot: 153,79g | Hh: 333,05g.
Aamiainen: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド HMB, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lounas: 吉野家 牛丼 アタマの大盛, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB. Päivällinen: ビール, 紀文 糖質0g麺 平麺, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition プロテインバー, コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 11 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|