|
Мои параметры сегодня.
ОТ 61
ОБ 86
ОГ 85
ОНоги 51
ОИ 34!!!
ОР 26
Сегодня сделала замеры,и о ужас!У меня потолстели икры.Они были такими когда я была больше,потом они были 32,и теперь опять 34.
Я стараюсь много ходить.В день 14-20т.шагов.1ч минимум делаю тренировку на улице в виде ходьбы.Задумалась,не от этого ли у меня начали расти икры?И что с этим делать???Хочу тоненькие ножки😉
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
868 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 37,39g | Hh: 42,58g.
Päivällinen: Heinz Горчица Французская, МакКофе Кофе с Молоком Классик, СладКо Шоколад Горький, Смартори Котлета Куриная Жареная, Авокадо Авокадо, Сыробогатов Сыр 50%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ашан Капуста Маринованная по-Корейски, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|