Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1726 kcal
|
Rasva: 90,63g | Prot: 86,22g | Hh: 150,17g.
Aamiainen: Scala Queijo Prato, Panco Pão de Forma Premium. Lounas: Ovo Cozido, Camil Feijão Fradinho, Repolho Refogado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Cenouras, Milho Verde Cozido, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Scala Queijo Prato, Pimentão Verde, Subway Pimentão, Cenouras, Cebolas, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo. Välipalat/Muut: Suco de Acerola, Quatá Queijo de Coalho. lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Núbia@Picanço
|