Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1217 kcal
|
Rasva: 61,07g | Prot: 104,45g | Hh: 70,27g.
Aamiainen: Friendly Farms Half & Half, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Bananas, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Light Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Nectarines. Päivällinen: Trader Joe's Baby Carrots, Beef Bottom Round Roast (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade, Cooked, Roasted), Dole Classic Cole Slaw Mix, Trader Joe's Hass Avocado, Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Countryside Creamery Sweet Cream Salted Butter, Wegmans Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Välipalat/Muut: Elevation Chocolate Protein Powder, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Countryside Creamery Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Bodypump - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|