Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1919 kcal
|
Rasva: 61,71g | Prot: 65,79g | Hh: 194,83g.
Aamiainen: Johnsonville Sausage Patty, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Cholula Original Hot Sauce, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Thomas' Original English Muffins, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Lean Pockets Pepperoni Pizza in a Seasoned Garlic Crust, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Tomatoes, Jalapeno Peppers, Black Olives, Sour Cream, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Green Enchilada Sauce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Tortilla Corn Chips. Välipalat/Muut: Firestone Walker 805, Hershey's Nuggets, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond. lisää...
|
|
1678 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|