Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1176 kcal
|
Rasva: 35,95g | Prot: 50,48g | Hh: 173,58g.
Aamiainen: Fıstık Ezmesi, Portakal, Kakao Tozu (Şekersiz), Pekmez, Doğalsan Yulaf Kepeği, Süt. Lounas: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Pekmez, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Baharatlı Hint Salçası, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Süt. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Imurointi - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|