Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1308 kcal
|
Rasva: 42,11g | Prot: 77,98g | Hh: 156,15g.
Aamiainen: 검은 콩, 아몬드, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 고등어조림, 밥. Lounas: 삶은감자, 회덮밥, 계란말이. Päivällinen: 아몬드, 농심 바나나킥, 김치, 김, 두부, 밥. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|