Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
994 kcal
|
Rasva: 31,61g | Prot: 98,01g | Hh: 84,98g.
Aamiainen: 풀무원 발효숙성홍삼120, 풀무원 네컵 연두부, 짭짤이, 방울양배추. Lounas: 엑스트라 버진 올리브 오일, Bionaturae 발사믹식초, 양파, 방울 토마토, 비트, 혼합 샐러드 채소, 치아바타, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Ennen päivällistä: 짭짤이, 닭대리 훈제란, 플라하반 퀵오트 시나몬. Päivällinen: 닭대리 훈제란, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 양배추찜, 짭짤이. Välipalat/Muut: 아몬드, 방울양배추. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alanis0716
|