|
Semuga.... Nyampek ke target y Allah
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1386 kcal
|
Rasva: 58,28g | Prot: 58,86g | Hh: 158,85g.
Aamiainen: Hatari Malkist Rasa Kelapa, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sari Roti Roti Tawar (74g), Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Päivällinen: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Emping Melinjo, Bimoli Minyak Goreng, Daging Bebek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Hatari Malkist Rasa Margarin. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maimuntarma
|