Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1592 kcal
|
Rasva: 74,57g | Prot: 69,17g | Hh: 159,56g.
Aamiainen: Nordic Каша 4 Злака, Valio Сливки для Кофе 10%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Клубника (Замороженная с Сахаром), Parmalat Молоко 1,8%. Lounas: Heinz Salsa Соус, Котлеты из Говядины, Рис Вареный. Päivällinen: Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз, Макдоналдс Картошка Фри, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Сыр Маасдам, Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком, Epica Йогурт Ананас, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс". lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|