Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1705 kcal
|
Rasva: 57,61g | Prot: 120,43g | Hh: 183,18g.
Aamiainen: Каждый День Курага, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Жареное Яйцо. Lounas: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Данон Йогурт 2,5%, Ясные Зори Куриное Филе, Магнит Томаты Свежие, Сладкий Красный Перец, Рубленый Чеснок, Лук, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: ВкусВилл Яблоки Богатырь, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|