Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1414 kcal
|
Rasva: 85,96g | Prot: 51,79g | Hh: 108,85g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Макдоналдс Кофе Латте, Бахетле Блинчики с Ветчиной и Сыром, Haribo Chamallows, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сыр Эдам, Кофе с Молоком. Lounas: Блинчики с Мясом. Päivällinen: Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, ВкусВилл Капуста Квашеная, ВкусВилл Биточки Морковные и Капустные. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 1 tunti, Elliptinen - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|