Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1282 kcal
|
Rasva: 46,25g | Prot: 86,46g | Hh: 136,18g.
Aamiainen: DM Sportness Eiweiß 50%. Lounas: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Knusperone Knusper Müsli. Päivällinen: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Mayonnaise, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrust-Filet in Aspik, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Semmel, Sodergarden Butter. Välipalat/Muut: Cappuccino, Bionade Ingwer-Orange. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mopsbiene
|