|
Взвешиваюсь раз в 2 недели, такие результаты больше радуют:)
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1389 kcal
|
Rasva: 64,04g | Prot: 93,58g | Hh: 106,86g.
Aamiainen: Морковь по-Корейски, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Пятерочка Банан, Княгинино Молоко 3,2%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. Lounas: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Белые Грибы Маринованные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Филе в Оливковом Масле. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Слобода Сочная Клубника Биойогурт. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|