Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1894 kcal
|
Rasva: 73,34g | Prot: 137,79g | Hh: 174,40g.
Aamiainen: Яйцо, Ламбер Сыр Сливочный, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Олейна Подсолнечное Масло, Сливочное Масло, Перекресток Чиабатта Премиум Бездрожжевая. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Капуста, Базилик, Мираторг Куриные Грудки, Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Чеснок, Помидоры, Слобода Майонез, Русский Хлеб Лепёшка Пита. Välipalat/Muut: Виноград, Русский продукт Московский Картофель, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|