Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
114,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 47,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1066 kcal
|
Rasva: 27,32g | Prot: 58,52g | Hh: 153,24g.
Aamiainen: Energy Diet Дрейнэффект, не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Energy Diet Коктейль "Кофе". Lounas: Мистраль Бурый Рис Отварной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: NL International Чайный Напиток Lux, Мистраль Кускус Вареный. Välipalat/Muut: Адреналин Раш Энергетический Напиток, Красное Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе. lisää...
|
|
4221 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti, Sauna - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
13 maalis 19 jäseneltä: Avensy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|