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Guten Morgen ihr Lieben! 🙋♀️
Das scheint jetzt langsam wieder zur Gewohnheit zu werden, immer nachdem ich so Sport gemacht habe, dass ich Mega muskelkater habe, geht das Gewicht hoch, trotz korrekter Ernährung 🤷♀️also nehme ich das einfach hin, werde vermutlich morgen noch einmal mehr haben und hoffe dann, dass es wieder mit großen Schritten abwärts geht 😅 dafür habe ich gestern große Fortschritte beim vertikaltuch gemacht, habe wieder blaue Füße und mein Rücken fühlt sich an, als würde dort ein Elefant drauf sitzen 🤔 komischer weise geht der Bauch, obwohl wir da auch ganz viel trainiert haben🤷♀️ heute ist dann dancefitness dran😁 wünsche euch einen schönen Tag!
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65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
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1483 kcal
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Rasva: 44,05g | Prot: 77,25g | Hh: 203,11g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Heidelbeeren, Kirschtomaten, Ananas, Ener Bio Pflanzliche Pastete Tomate-Olive, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Böklunder Schinkenbraten, Landliebe Marmelade, Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, Wasa Roggen Dünn, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Rapsöl, Milbona Die Leichte Butter , Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Blumenkohl, Lidl Party Garnelen, Edeka Grüner Spargel. Päivällinen: Rapsöl, Banane, Ananas, Heidelbeeren, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Milch 1,5%, Ei, Milram Skyr Natur. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Gurkentopf, Äpfel. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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