Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1050 kcal
|
Rasva: 30,52g | Prot: 48,90g | Hh: 149,05g.
Aamiainen: Queijo Branco, Bauducco Torrada Integral (3), Café com Leite Integral. Lounas: Molho de Soja (Shoyu), Salada de Alface com Vegetais Variados, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Asa de Frango, Polenta no Forno ou Fervida. Päivällinen: Nestlé Biscoito Nesfit Limão e Cereais, Chá (Infusão). Välipalat/Muut: Activia Iogurte Ameixa Zero, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Activia Iogurte Ameixa Zero. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gBerenice59
|