Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1347 kcal
|
Rasva: 42,08g | Prot: 38,43g | Hh: 203,87g.
Aamiainen: Lamponi Rossi, Mirtilli, Ananas, Kiwi, Novi Cioccolato Fondente Extra, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali , Conad Miele di Acacia, Tè Verde, Acqua. Lounas: Pepe Rosso o Pepe di Cayenna, Sale Marino, Misura Crackers Multigrain con Cereali Antichi , Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Carote, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Pompadour Tisana Digestiva, Acqua. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Pedon Cereali e Lenticchie, Brodo di Pollo, Melanzana, Acqua. Välipalat/Muut: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Galbusera Gransaraceno, Pompadour Tisana Detox. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|