Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1180 kcal
|
Rasva: 45,19g | Prot: 109,66g | Hh: 93,48g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Friendly Farms Half & Half, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Bananas, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder. Lounas: Burman's Spicy Brown Mustard, Goldhen Grade A Large Eggs, Sargento Deli Style Sliced Aged Swiss Cheese, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Turkey Breast, Fit & Active Multigrain Bread, Green Leaf Lettuce, Roma Tomatoes. Päivällinen: Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Celery (Fat Added in Cooking), Grimmway Farms Bunny-Luv Organic Baby Carrots, Beef Bottom Round Roast (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade, Cooked, Roasted). Välipalat/Muut: Strawberries, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Elevation Chocolate Protein Powder, International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Countryside Creamery Half & Half. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Bodycombat - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|