Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
1260 kcal
|
Rasva: 30,81g | Prot: 43,95g | Hh: 177,63g.
Aamiainen: Natural Life Granola Banana e Canela, Banana Nanica, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Repolho, Tomates Cereja, Vinho Pinot Blanc, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Beterraba Cozida, Frimesa Linguiça de Pernil, Salada Maionese, Tomates Vermelhos, Milho, Cenouras, Tomates Cereja. Välipalat/Muut: Açaí. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yasminblopes@gmail
|