Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
2974 kcal
|
Rasva: 108,51g | Prot: 253,58g | Hh: 245,04g.
Aamiainen: Papaya, Colanta Queso Cuajada, Huevo Cocido, Plátano Maduro, Clara de Huevo. Lounas: Almendras, Castellano Arroz Integral, Salsa de Soya (Soja), Pechuga de Pollo sin Piel, Brócoli, Pimentón, Zucchini. Päivällinen: Bimbo Pan Artesano Hamburguesa, Queso Mozzarella, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Queso Mozzarella, Pietrán Jamón , Hogao, Van Camp's Atún en Agua (110g), Bimbo Tortillinas con Chía y Quinua Roja. Välipalat/Muut: Banano, Miller's Avena en Hojuela, Nitro Shock BCAA Glutamina, UPN Bipro. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alejandrozmarin
|