Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2019
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2019:
|
809 kcal
|
Rasva: 16,92g | Prot: 16,77g | Hh: 163,46g.
Aamiainen: Banana, Pasta de Amendoim, Pão Nino Pão Integral. Välipalat/Muut: Suco Detox, Pasta de Amendoim, Banana, Tapioca. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laizafrank1
|