Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2012
|
49,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2012:
|
1508 kcal
|
Rasva: 67,86g | Prot: 58,06g | Hh: 186,91g.
Aamiainen: Cinnamon Brown Sugar, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea. Lounas: Quinoa with Peas & Sausage, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Reduced Fat Colby-Jack Cheese Sticks, Gum, Soybeans (Edamame), Dark Chocolate Brownie, Strawberries. Päivällinen: Ground Chicken & Beans, Tomato Basil Flour Tortillas (Ole), Fancy Mild Cheddar Cheese Shredded, Salsa (Ready to Serve), Lettuce, Tomato. Välipalat/Muut: Melt Milano Cookies (Pepperidge Farm), Organic Oats & Honey Granola Cereal (2/3 cup), Almonds, Slow Churned Caramel Delight. lisää...
|
|
1963 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 37 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|