Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
2578 kcal
|
Rasva: 120,44g | Prot: 111,85g | Hh: 229,61g.
Aamiainen: Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Ашан Сыр Российский 50%, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Витебскхлебпром Лехрустье со Вкусом Шоколада и Трюфеля, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мир Сдобрино Хлеб Бава́рский Заварной Подовый, Чай Несладкий, Кофе, Активиа Биойогурт, Обогащённый Бифидобактериями 3,5%. Lounas: Полусладкие Шоколадные Конфеты, Простоквашино Творог Зернёный 7%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Чай Несладкий, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Плати Меньше Живи Лучше Фасоль Красная Натуральная, Lucky Days Сдобные Палочки с Земляничным Джемом, Лук, Altero Масло Подсолнечное, Морковь, Белый Картофель (с Кожурой), ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. Päivällinen: Сладуница Конфета Тирамиссо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Домик в деревне Домик в Деревне Творог 0,1%, Бисквит Шоколад Венский Пирог, Кузя Кукурузные Палочки, Белый Город Молоко 2,5%, Campari Ликёр, Гуляш из Свинины, Рис Вареный, Чай Несладкий, Колбаса Варено-Копченая. Välipalat/Muut: Дивинка Коктейль Цельнозерновой (Лён, Овёс, Гречка), Домик в деревне Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|