Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
1723 kcal
|
Rasva: 54,07g | Prot: 119,07g | Hh: 198,40g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Лента Кешью, Медовая Долина Мед Липовый, Тыква, Корица. Lounas: Магнит Морковь Свежая, Брокколи (Порезанные, Замороженные), Самарский Бройлер Куриное Филе, Националь Рис Бурый Здоровье, Bornier Горчица Дижонская, Милково Сыр Моцарелла, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Billa Яблоко Гренни Смит, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lapioi Lunta - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|