Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
2098 kcal
|
Rasva: 49,60g | Prot: 189,13g | Hh: 242,89g.
Aamiainen: Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Кокосовое Масло, Сладкий Красный Перец, Морковь, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Лук, Молодые Цуккини, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Lounas: QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Päivällinen: Капуста Тушеная с Грибами, Цукини, Капуста Тушеная с Грибами, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, SAN Casein Fusion 2.2, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Välipalat/Muut: Армар Люкс Фундук Жареный. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|