Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2019
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
1498 kcal
|
Rasva: 50,75g | Prot: 87,60g | Hh: 174,60g.
Aamiainen: زيت الزيتون, نخالة خبز القمح, بيضة مسلوقة, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), دبس التمر, الزيتون الأخضر, لبنة, جبنة قريش (حلوم). Lounas: التمر, زيت الزيتون, صدر دجاج, خبز, عصير البرتقال الطازج. Välipalat/Muut: لبن لبن, التفاح, هولتي شوفان ابيض, الحليب بنسبة 1% من الدسم. lisää...
|
|
1666 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|