|
target 52-53
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2019:
|
1601 kcal
|
Rasva: 30,47g | Prot: 118,80g | Hh: 220,91g.
Aamiainen: Muscletech Nitrotech, Nescafe Classic, Pisang, Putih Telur, Tropicana Slim Strawberry Jam, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Lounas: Alfamart Daun Pepaya, Perkedel Jagung, Jagung Rebus, Pepaya, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Beras Coklat. Päivällinen: Muscletech Nitrotech, Perkedel Jagung, Bayam Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Jagung Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang, Ceres Festive Sprinkles, Morin Selai Kacang, Pisang. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|